Аквааэробика

Пользу таких занятий по достоинству оценили уже многие фитнес-центры. Сочетание удовольствия, которое доставляет бассейн и щадящая физическая нагрузка на все виды мышц под воздействием воды пользуется популярностью и имеет ряд преимуществ. Такие тренировки способны улучшить общее состояния организма, сформировать правильную осанку, улучшить кровоток и оказывают заметный массажный эффект.

Упражнения в воде со снарядами и без, пользуются популярностью у людей при наличии проблем с позвоночником, так как вода уменьшает нагрузку на межпозвоночные диски. Неоценимую пользу оказывают упражнения при аквааэробике на восстановление суставов при реабилитационном периоде после различных травм и переломов. Комплекс упражнений в воде также полезен для женщин даже в поздние сроки беременности и пожилым людям. Будущим мамам такие занятия помогают укрепить мышцы и предупреждают появление растяжек на коже живота. Пожилые люди, часто страдающие болями в изношенных суставах, получают оздоровительный эффект по восстановлению и укреплению суставов и мышц.

Аквааэробика снимает стрессовое состояние организма, расслабляет мышцы, успокаивает нервную систему, после чего самочувствие человека заметно улучшается, пропадают проблемы со сном.

Занятия в воде заметно укрепляет иммунную систему и являются лучшим методом закаливания организма в целом.

Опытный тренер проводит занятия по аквааэробике в игровой форме, используя различные приспособления из пенопласта, аквапояса, ласты и прочее.

На тренировке приходится выполнять ряд упражнений, преодолевая сопротивление воды и для этого необходимо приложить усилие. Обычно за час такой акватренировки сжигается до 750 ккал, это неоценимый результат для людей с избыточной массой тела.

Мускулатура развивается гармонично, улучшается подвижность в суставах, так как работают все группы мышц, а тело под воздействием воды находится в подвешенном состоянии.

Сердечно-сосудистое состояние организма укрепляется под воздействием воды, кровь обогащается кислородом, что приводит к увеличению силы и объёму сердечной мышцы. Поэтому аквааэробику можно считать профилактикой инфарктов и инсультов.

Конечно есть некоторые противопоказания, как и любой вид физических нагрузок, занятия прежде всего должны быть согласованы с врачом, особенно людям, которые недавно перенесли инфаркт или астматикам. Также при наличии аллергии на хлор, вода в бассейне может спровоцировать осложнение у людей с повышенной кожной чувствительностью к этому компоненту.

Спортивная форма для занятий аквааэробикой состоит из незамысловатых предметов: купальника, шапочки для волос, очков для ныряния и спортивных тапочек для посещения бассейна. Всеми необходимыми для выполнения упражнений предметами вас снабдят на тренировке.

Не упустите возможность с удовольствием поправить здоровье и получить бесценный заряд бодрости занимаясь аквааэробикой!