Каталог врачей и клиник
Врачи ревматологи и ортопеды, диагностические центры и клиники по лечению суставов и позвоночника
87
клиник
869
врачей

4 продукта, которые эффективно справятся с воспалением

Воспаление может иметь разрушительное воздействие на организм, что приводит к тугоподвижности, опуханию суставов и многим другим проблемам. Такие кондиции оказывают плохое влияние на самочувствие и режим тренировок тех, кто занимается спортом. К счастью, существуют продукты, которые ускоряют процесс восстановления. Ниже приведены некоторые из них.

1. Лосось

Наполненный белком и здоровыми жирами лосось можно назвать одним из самых действенных противовоспалительных продуктов. Значительное содержание кислот omega-3 является главным преимуществом лосося в деле уменьшения воспаления в организме. Лучше всего употреблять лосось дважды в неделю.

лосось

2. Брокколи

В детстве этим овощем кормят насильно, в же зрелом возрасте стоит изменить свое мнение по отношению к брокколи. Это еще один супер продукт, снижающий воспаление. В брокколи есть клетчатка, антиоксиданты и соединение сульфорафан, имеющее сильные противовоспалительные свойства. Двух-трех порций в неделю будет достаточно для того, чтобы суставы сказали вам спасибо.

Брокколи

УЗНАЙТЕ БОЛЬШЕ:
Польза и вред посещения бани и сауны для суставов
10 опасных симптомов при артрите, которые нельзя игнорировать
Продукты способствующие воспалению суставов
Заблуждения, от которых следует избавиться, или 5 медицинских мифов
Бег босиком
Операция Scarf при искривлении большого пальца на ноге

3. Имбирь

Еще одним прекрасным противовоспалительным выбором является имбирь. Имбирь содержит соединение гингерол, уменьшающее болезненное воспаление путем ингибирования эффектов арахидоновой кислоты. Слишком много арахидоновой кислоты приводит к гиперпродукции воспалительных гормонов, могущих быть причиной хронического воспаления.

Имбирь

4. Чеснок

Если вы хотите держать в узде воспалительные процессы, то добавьте в свои блюда немного чеснока.

Чеснок

Он содержит много серы, что уменьшает мышечные и суставные боли, производя противовоспалительное анальгезирующее действие на пораженные суставы.

В продолжение темы:

Оцените статью
1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд
Загрузка...


Добавить комментарий

Сообщить об опечатке

Текст, который будет отправлен нашим редакторам: