Вредны ли упражнения при артрозе коленного сустава?

Физические нагрузки полезны для больных или просто диспластических суставов

Многие больные артрозом и предрасположенные к гонартрозу люди тщательно оберегают колени будто хрустальные, не допуская никаких нагрузок. Метаанализ рандомизированных контролируемых исследований, проведенных за последние годы, опровергает целесообразность такого подхода. Упражнения при гонатрозе нужны, если делать их с головой.

Доктор Алессио Брика из Университета Южной Дании (Оденсе) говорит, что связанные с воспалением и разрушением хрящевой ткани молекулярные биомаркеры можно уменьшить благодаря регулярным упражнениям. Это указывает, что физкультура потенциально полезна для больных или просто диспластических суставов. В определенной степени, конечно.

Здесь можно вспомнить опубликованное несколько назад любопытное исследование, посвященное дисплазии тазобедренных суставов. Тогда ученые оценивали качество хрящевой ткани у подростков, имеющих незначительные отклонения в суставе (ацетабулярный угол чуть меньше нормы). Удивительно, но их хрящ оказался плотнее и прочнее обычного. Что это? Адаптация?

Новый проект включал 12 исследований, в которых рассматривалось влияние аэробных и силовых упражнений на здоровье суставов у 1114 участников. Во всех исследованиях через 1-6 месяцев авторы определяли биомаркеры воспаления и обновления хрящевой ткани, в том числе цитокины, гликопротеины, протеазы и гликозаминогликаны.

В общей сложности проведено 57 сравнений, из которых в 63% обнаружены сопоставимые концентрации биомаркеров, а в 37% подтверждено улучшение показателей в группах, которые регулярно занимались физическими упражнениями (лечебная физкультура).

«Предыдущие метаанализы не выявили дополнительных рисков физических упражнений для больных артрозом коленного сустава, а исследования с магнитно-резонансной томографией показали, что занятия не вредят хрящу», — говорится в заявлении ученых.