Факторы риска артроза: как сохранить суставы?

Суставы — сложная конструкция, требующая бережного отношения. Хрящевая ткань десятилетиями защищает наши кости и позволяет телу легко сгибаться, справляясь с повседневными нагрузками.

Но с возрастом, под действием стрессов и болезней, хрящевая ткань может изнашиваться. Возникает боль и тугоподвижность.

В некотором роде, дегенерация хряща — часть естественного процесса старения. Но нельзя все списывать на старость.

Причины развития артроза у разных людей разные, и не до конца понятные современной науке. Но врачам известны факторы риска, которые повышают вероятность болезни.

Одни факторы называются модифицируемыми — мы в состоянии повлиять на них. Например, сбросить лишний вес. Другие невозможно изменить — они заложены с рождения. Например, генетические дефекты коллагена (компонента хрящевой ткани).

Изменяемые факторы риска артроза

Ожирение

Люди с избыточным весом или ожирением чаще страдают артрозом коленного и тазобедренного сустава. Лишние килограммы усиливают нагрузку на ноги, но причина не только в этом.

Ожирение ассоциируется с остеоартритом других суставов, не подверженных нагрузке. Это позволяет предположить, что механический фактор — не единственный. Существует теория, что виной всему воспалительный процесс, сопровождающий ожирение.

Рацион питания

В Интернете публикуется масса статей, посвященных продуктам для профилактики артроза. В большинстве случаев это мифы.

Ученые определили связь остеоартрита с дефицитом нескольких нутриентов, включая витамины D, C и K. Но это не означает, что прием витаминов сохранит ваши суставы: нужны дальнейшие исследования.

Инфекционные заболевания

Инфекции могут разрушить суставы — это научный факт.

Микробные агенты способны инфицировать суставы либо вызвать иммунную реакцию, индуцируя развитие некоторых типов артрита.

Вот почему всякое инфекционное заболевание — вплоть до «безобидного» тонзиллита — требует консультации врача.

Травмы

Травмы и повторяющиеся чрезмерные нагрузки на сустав способствуют развитию остеоартрита, особенно при наличии других факторов. Данная проблема наиболее характерна для спортсменов и военных.

Род занятий

Артроз коленного сустава чаще встречается у людей, чья работа сопряжена с частыми приседаниями и стоянием на коленях.

В свою очередь, тазобедренные суставы разрушаются при частых подъемах по лестницам и длительном стоянии.

Остеоартрит мелких суставов рук более характерен для людей, выполняющих монотонную ручную работу.

Курение

Курильщики чаще страдают остеоартритом, ревматоидным артритом и целым букетом других хронических заболеваний.

Курение может усугубить проблемы с суставами. Кроме того, плохое состояние легких и сердечно-сосудистой системы курильщиков ограничивает возможности для физической реабилитации.

Другие болезни

Врачам известно несколько заболеваний, влияющих на суставы. Например, нарушение свертывания крови ведет к повторяющимся кровоизлияниям и развитию спаечного процесса в суставе. Воспалительные заболевания повреждают хрящ.

Заболевания и состояния, связанные с остеоартритом:

• подагра
• остеонекроз
• сахарный диабет
• болезнь Педжета кости
• гипокоагуляция
• гипотиреоз

Неизменяемые факторы риска артроза

С рационом и спортивными травмами все понятно — каждый в состоянии сохранить суставы, изменив свою жизнь. К сожалению, некоторые факторы лежат вне нашей власти.

Наследственность

Иногда артроз — семейное заболевание. Если у родителей, братьев, сестер есть проблемы с суставами, ваш риск возрастает.

Врачи не знают, почему так происходит.

Вероятнее всего, дело в анатомических особенностях определенных суставов (вспомните дисплазию ТБС) или в генах, кодирующих рецептор витамина D, ростовые факторы, компоненты хряща и др.

По скромных оценкам, на долю наследственности приходится 60% случаев артроза тазобедренного и 40% — коленного сустава.

Правда, ни один ген виновник пока не обнаружен.

Возраст

Остеартрит связан с возрастным износом опорно-двигательного аппарата, поэтому по мере старения заболеваемость растет.

Согласно статистике Центра по контролю заболеваний США, более трети американцев старше 65 лет имеют признаки артроза.

Механизм «износа» хрящевой ткани, скорее всего, многофакторный. Ежедневные нагрузки, окислительное повреждение клеток, слабость мышц, снижение проприоцепции – все вносит свой вклад.

Пол

По данным Национального института здравоохранения США, заболеваемость артрозом у мужчин до 45 несколько выше. Но в старшем возрасте ситуация кардинально меняется.

Большинством артритов чаще страдают женщины, включая ревматоидный артрит, остеоартрит и фибромиалгию.

И только подагра чаще встречается у мужчин.

В чем причина женской уязвимости? Возможно, дело в повышении эластичности связок под действием эстрогена, слабости костной ткани. Или в определенных пороках развития — например, дисплазию ТБС выявляют у девочек в 7-8 раз чаще, чем у мальчиков.

Как сохранить суставы?

Что можно сделать для профилактики артроза:

• правильно питаться
• поддерживать здоровый вес
• контролировать хронические заболевания
• своевременно устранять очаги инфекции
• избегать чрезмерных нагрузок
• отказаться от сигарет

Остальное — дело случая и ваших генов.

Видеозапись вебинара